経験者だからこそ伝えられる魅力
- ・有酸素運動と筋トレの相乗効果で脂肪燃焼効果が高い
- ・細い身体ではなく引き締まった身体になれる
- ・ストレス発散
- ・メンタル強化
経験者だからこそ伝えられるキックボクシングの魅力
キックボクシングジムというと汗臭いジムで男性が行う格闘技というイメージが強いですが、近年では女性専用で清潔感のあるキックボクシングジムが増えてきていますので初心者の女性でも気軽に始められる高強度の運動として注目されています。
キックボクシングには魅力がたくさんありますのでモデル・女優・海外セレブにも大人気のフィットネスとなっています。
有酸素運動と無酸素運動の相乗効果で脂肪燃焼効果が高い
キックボクシングには、脂肪を主要なエネルギー源とするため効率的に脂肪燃焼させる有酸素運動と、基礎代謝を上げトレーニング後も脂肪燃焼が期待できる無酸素運動を同時に行える運動ですので効率良く身体を引き締められます。
細い身体ではなく引き締まった身体になれる
過度な食事制限により体重だけを見てダイエットをしてしまうと不健康な見た目となり筋力低下によるリバウンドリスクが高まります。身体に必要な栄養が行き渡らなくなり筋肉量が減少し、基礎代謝量が下がってしまうからです。ですので運動により筋肉量を上げ、しっかり栄養を取ることでただ細い身体ではなく健康で魅力的な引き締まった身体を目指すことが重要なのです。
メンタル強化
運動には脳にたくさんの利点をもたらします。ストレスの軽減、気分の向上、認知機能の向上などがあります。運動により脳内の神経伝達物質が増加し、ストレスホルモンが減少することで、メンタル強化ができます。 また、頑張らなければこなせないレベルの運動を行い達成することで自分に自信が付き、幸福感をもたらします。
まとめ
運動強度が高いキックボクシングには様々なメリットがあります。 運動強度が高いというと敬遠されがちですが、初心者・運動が苦手な方でも気楽に始められるフィットネスだと思います。迷っている方は是非！！まずは勇気を出して初めてみられてはいかがでしょうか？
